La naturopathie, un lifestyle avant tout.
La naturopathie est une méthode d'accompagnement complète et cohérente qui mise avant tout sur la stimulation des mécanismes naturels d’autoguérison du corps. La naturopathie met l'hygiène de vie à la première place, en prévenant la maladie, en conservant la vitalité, et en optimisant votre mode de vie.
Il s'agit d'une pratique thérapeutique qui étudie et enseigne la médecine traditionnelle et intégrative, pour transmettre au public le plus large les clés d'une hygiène de vie adaptée par des moyens naturels et efficaces (sans manger que du fenouil !).
Les piliers de la naturopathie
L'alimentation est le premier pilier, car elle est votre premier médicament.
Ce que vous mettez dans votre assiette influe sur le bon ou le mauvais fonctionement de votre corps.
Les aliments transformés, raffinés, industriels sont dévitalisants et pauvres en nutriments.
Je vous aide à comprendre les besoins de votre corps, en fonction de votre mode de vie, votre âge, votre sexe et vous explique comment se faire plaisir à table tout en restant en bonne santé. Pas de régimes donc ici !
Le deuxième pilier est l'exercice physique, mais je préfère utiliser le mot mouvement. Faire du sport n'est pas une fin en soi, et tout le monde n'aime pas ou ne peut pratiquer d'exercice physique. Le mouvement implique le fait de bouger son corps quotidiennement sur un minimum de temps. Cela revient à marcher pour aller travailler, ou utiliser votre vélo. Prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur. Ce sont des conseils simples mais efficaces ! Le mouvement permet la bonne circulation de nos humeurs (bile, lymphe, sang) et donc la bonne évacuation de nos toxines. Viennent ensuite les conseils plus personnalisés avec certains exercices d'étirements, des mouvements doux et des mouvements plus toniques.
Le troisième axe de travail - souvent le plus important - est la gestion émotionnelle. Durant l'anamnèse du premier rdv on détermine ensemble quelles sont les émotions négatives qui vous polluent au quotidien, quels sont les blocages peut-être ancrés depuis votre jeune âge. Je vous accompagne durant la consultation et par la suite via votre programme et les consultations de suivi, avec des techniques auxquelles je suis formée : relaxation guidée, méditation active, exercices de respiration, conseils lecture, développement personnel, Fleurs de Bach.
La naturopathie englobe une multitude d'autres techniques et outils naturels : aromathérapie, phytothérapie, hydrothérapie, techniques réflexes (réflexologie plantaire, palmaire), etc.
Le conseil global de la naturopathie est de bien équilibrer toutes ces pratiques.
Pourquoi consulter ?
Je vous accompagne pour différents motifs car je n'ai pas désiré me spécialiser. Cependant je suis très à l'aise sur le sujet du stress et de la gestion émotionnelle en général. C'est de toute manière souvent la cause de vos pathologies, surtout lorsqu'elles sont chroniques.
- améliorer votre hygiène de vie au global
- Adapter votre hygiène à une étape de votre vie (adolescence, grossesse, pré-ménopause et ménopause
- Stress, burn-in, burn-out
- Inflammation : douleurs articulaires, musculaires, spasmes
- Troubles digestifs : colon irritable, acidité de l'estomac (reflux, gastrite), SIBO, ballonnements, transit déréglé
- Troubles du sommeil : problèmes à l'endormissement, réveils nocturnes, fatigue chronique
- Dérèglements hormonaux : syndrome pré-menstruels, endométriose, SOPK
- Problèmes de peau : urticaire, acné, eczéma, psoriasis
- Troubles ORL : sinusite, bronchite, otite, asthme
- Maladies auto-immunes
Comment ça marche ?
Lorsque votre santé est défaillante, cela veut dire que votre état d’harmonie (l'homéostasie) n’est plus dynamique et que la circulation énergétique et physiologique se fait moins bien, voir ne se fait plus ! C’est ce qui entrave cette circulation que l’on appelle la maladie. Au sens large cela peut concerner une congestion, une inflammation, une tension, un blocage, etc.
Plusieurs dévitalisants (alimentation, pollutions, stress, tabac, médicaments de confort, ...), entravent votre bonne santé surtout lorsqu’ils sont présents en EXCES dans votre vie, d’où la notion d’EQUILIBRE.
C'est en adoptant des clés simples d'hygiène de vie, que vous allez trouver vos propres règles et atteindre cet équilibre.
La première consultation de naturopathie dure en moyenne 1h30 à 2h car elle vise à faire connaissance, à comprendre qui vous êtes et quels sont vos besoins. J'analyse votre vitalité innée et acquise, puis votre vitalité au moment de votre venue, pour ensuite vous concocter un programme qui soit adapté aux besoins de votre corps à cet instant.
Suite à ce premier rdv, je vous envoie un programme d’hygiène vitale, qui reprend ce que l’on s’est dit à mon cabinet. Tous mes conseils sont individualisés et personnalisés ! Ce programme détaillera tous mes conseils en terme d'alimentation, d'exercice physique (comment mettre du mouvement dans votre vie), de relaxation, d’outils naturels (aromathérapie, phytothérapie et compléments alimentaires).
Je tiens aussi à prendre de vos nouvelles régulièrement pour vous aider à opérer les changements progressivement, et pour réajuster le programme si nécessaire.
Je vous accueille dans mon cabinet à Toulouse mais aussi en visioconférence pour les consultations de naturopathie. Optimisez votre santé, et votre vitalité dès la 1ère consultation !
Je propose également une carte de soins complémentaires et holistiques, qui vont booster votre hygiène de vie tout en soulageant vos tensions physiques et émotionnelles.
Disponible également pour vos évènements en entreprise (ateliers,), je viens livrer mes conseils en matière de gestion du stress, sous forme d’ateliers ou de consultations individuelles. Pensez à moi pour vos team building ou vos cadeaux de fin d’année.
Bref, vous n'avez plus d'excuses pour ne pas prendre soin de vous !