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Gestion du stress

Ma palette de techniques

  • Relaxation guidée (Training autogène de Schultz, Jacobson)

  • Méditation active

  • Exercices de respiration adaptés

  • Développement personnel

  • Yin yoga

  • Soin sonore aux bols Tibétains

  • Fleurs de Bach

Le stress, le mal du siècle !

Si le stress est initialement un stimuli qui nous permet de survivre dans certaines situations, il devient néfaste lorsqu'il est chronique : troubles digestifs, problème de sommeil, gestion du poids, troubles de l'humeur.

Je souhaite vous apprendre les clés pour vous débarrasser du stress négatif et ne garder que le bon stress, celui dont on a besoin pour avancer, pour lancer un projet, pour se lever le matin, ou même pour fuir quand c'est nécessaire.

Peut-être que votre attention est sans cesse sollicitée par les informations de la journée et sur-stimulée par les technologies (boulot, relations sociales, enfants, écrans). Vos sens sont déstabilisés par des odeurs, la lumière, les bruits. Vous vous réveillez peut-être la nuit car votre cerveau cogite encore, et vous ne connaissez que trop bien l'insomnie. 

Mettre des mots sur vos maux.

Peut-être cochez vous la case "hypersensible". Ce n'est pas juste un phénomène de mode.  C'est le même constat pour le burn-out. Ne vous contentez pas de prendre un traitement médicamenteux. Essayez d'y ajouter une méthode douce pour mieux comprendre cet état, ramener de la douceur et reprendre confiance en vous pour vous reconstruire !

Je souhaite que votre cerveau retrouve du repos, afin que vous retrouviez la clarté mentale. 

A travers des méthodes auxquelles je suis formée (Bols Tibétains, sophrologie, Fleurs de Bach, Micronutrition, Yin Yoga, Développement personnel) vous allez vous libérer des frustrations, des ruminations mentales et de l'épuisement. 

Un RDV  sur-mesure 

Dans le but de vous détendre, de vous ancrer davantage.

J'utilise des techniques diverses telles que la respiration, la sophrologie, l'aromathérapie, la pensée positive, les Fleurs de Bach, les techniques reflexes, les compléments alimentaires.

Offrez vous une pause, et apprenez à gérer votre stress en autonomie.

Ces séances peuvent tout à fait être complémentaires à un suivi en naturopathie grâce à laquelle nous remonterons à la ou les causes de votre stress.  

60 min - 70 euros

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"Suite à une période de stresse, pas forcément très bien géré, j'ai fais ma première séance en Naturopathie. Et je suis ravie quelle se soit faites avec Lolita. Elle a pris le temps de m'expliquer son travail, le déroulement de la séance et de me mettre en confiance, avec toute la bienveillance. D'une grande écoute et douceur, Lolita décrypte les points à améliorer. J'ai gagné en énergie, en bien être physique (et psychologique), l'équilibre est revenu et le stresse s'estompe. Prendre du temps pour soi commence par une séance chez Lolita ! Merci encore pour tes précieux conseils, que je met tous les jours en place."

Mathilde T.

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