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Gestion du stress

Ma palette de techniques

  • Relaxation guidée (Training autogène de Schultz, Jacobson)

  • Méditation active

  • Exercices de respiration adaptés

  • Développement personnel

  • Yin yoga

  • Soin sonore aux bols Tibétains

  • Fleurs de Bach

C'est parce que le stress nous concerne tous, qu'il est le mal du siècle, que je souhaite vous apprendre les clés pour vous en débarrasser.

Peut-être que votre attention est sans cesse sollicitée par les informations de la journée et sur-stimulée par les technologies (boulot, relations sociales, enfants, écrans). Vos sens sont déstabilisés par des odeurs, la lumière, les bruits. Vous vous réveillez peut-être la nuit car votre cerveau cogite encore, et vous ne connaissez que trop bien l'insomnie. 

Peut-être cochez vous la case "hypersensible". Ce n'est pas juste un phénomène de mode. On en parle parce que les réseaux nous permettent de démocratiser tout ce qui est attrait à la santé mentale . C'est le même constat pour le burn-out, ne vous contentez pas de prendre un traitement médicamenteux. Essayez d'y ajouter une méthode douce pour mieux comprendre cet état, ramener de la douceur et reprendre confiance en vous pour vous reconstruire !

Je vous aide à mettre des mots sur vos maux, à faire en sorte que vous ne gardiez que le bon stress, celui dont on a besoin pour avancer, pour lancer un projet, pour se lever le matin, ou même pour fuir quand c'est nécessaire. Je souhaite que votre cerveau retrouve du repos, afin que vous retrouviez la clarté mentale. 

A travers des méthodes auxquelles je suis formée (Bols Tibétains, sophrologie, Fleurs de Bach, Micronutrition, Yin Yoga, Développement personnel) vous allez vous libérer des frustrations, des ruminations mentales et de l'épuisement. 

C'est un chemin qui peut prendre du temps, mais sur lequel je vous accompagne, pour que nous n'ayez plus à subir votre vie.

J'ai mis au point deux types de séances.

La première formule permet de vous apaiser, de vous détendre, de faire une pause. Durant 50 minutes je vous apprends des exercices de respiration dédiés à votre problématique, je vous partage une séance de relaxation guidée que vous pourrez ensuite refaire en autonomie. Je vous initie à l'aromathérapie et à l'utilisation des huiles essentielles dans votre quotidien.

 

La deuxième formule permet de vous apprendre l'ancrage, la pleine conscience, la reconnexion à votre corps et votre esprit.

Je vous guide sur un autre type de relaxation, vous goûterez à la réflexologie plantaire puis à des exercices de respiration plus dynamiques, avec parfois l'utilisation d'huiles essentielles ou de phytothérapie.

Ces séances peuvent tout à fait être complémentaires à un suivi en naturopathie grâce à laquelle nous remonterons à la ou les causes de votre stress.  Cette séance de gestion émotionnelle vous permettra de participer à l'éradication des conséquences de ce stress : troubles digestifs, problème de sommeil, gestion du poids, troubles de l'humeur.

60 min - 70 euros

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"Suite à une période de stresse, pas forcément très bien géré, j'ai fais ma première séance en Naturopathie. Et je suis ravie quelle se soit faites avec Lolita. Elle a pris le temps de m'expliquer son travail, le déroulement de la séance et de me mettre en confiance, avec toute la bienveillance. D'une grande écoute et douceur, Lolita décrypte les points à améliorer. J'ai gagné en énergie, en bien être physique (et psychologique), l'équilibre est revenu et le stresse s'estompe. Prendre du temps pour soi commence par une séance chez Lolita ! Merci encore pour tes précieux conseils, que je met tous les jours en place."

Mathilde T.

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